空气污染对皮肤有什么危害？告诉你如何来改善皮肤不好

古人说：“手如柔荑，肤如凝脂”，赞美女子皮肤的细腻美丽。每个人都渴望拥有好的皮肤，但在现代生活中，恐惧只有孩子才能真正拥有“凝脂”的皮肤，许多人在遭受毛孔粗大、黑头、粉刺等皮肤问题。为什么你的皮肤不好？除了压力，熬夜和不合理的饮食之外，我们不得不提到严重的空气污染。https://tion-china.cn/

空气污染对皮肤的危害

皮肤覆盖全身，是人体最大的器官。它是抵御外部污染的第一道屏障。它也是暴露在空气污染中时间最长的最大的组织。这意味着空气污染是对皮肤最直接的伤害。空气污染对皮肤有什么危害呢？

1、堵塞毛孔，导致黑头、长痘

毛孔粗大、黑头和粉刺是美容爱好者最讨厌的肌肤敌人，也是最常见的皮肤问题。人面部上有20000多个毛孔。通常，毛孔可以帮助我们出汗和解毒，从外界获取水分，并从护肤品中吸收营养。然而，在不干净的空气中，大量的毛孔也为空气污染进入皮肤和人体提供了现成的“通道”。

人类毛孔直径约为0.02-0.05mm，而PM2.5直径小于2.5微米。它们会直接进入毛孔中，不仅会产生黑头，甚至堵塞毛孔，破坏皮肤的新陈代谢，导致油脂和污垢在毛孔中积聚，形成粉刺、痘痘，还把毛孔越撑越大。

在室内环境中，我们的日常烹饪过程也会产生各种油烟，PM2.5，同样也会伤害我们的皮肤，这就是为什么家庭主妇变成“黄脸女人”的原因。此外，如果室内不注意卫生和通风换气，往往螨虫成灾，这些螨虫的尸体、分泌物和排泄物也会进入和堵塞皮肤毛孔，造成脆弱和暗淡的皮肤，破坏皮肤的健康和美丽。

2、引起皮肤过敏

空气污染的构成是复杂的。除粉尘、PM2.5等悬浮颗粒外，还有各种化学气体和有害气体。一方面，当这些有害气体接触皮肤表面时，会损伤皮肤组织；另一方面，有害化学物质会粘附在PM2.5上或直接进入皮肤毛孔，破坏皮肤的正常功能。此外，空气污染的某些成分可直接或间接引起光化学反应，刺激皮肤，导致皮肤红肿、瘙痒、干燥等过敏症状。

例如，PM2.5中的硫酸盐在阳光照射下容易形成气溶胶。它能刺激和腐蚀皮肤，使皮肤变得敏感和发红。硫酸盐也能与镍（环境中的一种金属离子）结合。硫酸镍的形成会引起皮肤过敏，过敏率高达24%。https://tion-china.cn/

3、导致皮肤炎症

我们知道PM2.5具有很强的吸附性。空气中的花粉、细菌、重金属颗粒等有害物质附着在PM2.5颗粒物上，会对皮肤产生刺激，不断阻碍皮肤的正常呼吸和解毒，导致皮炎、湿疹、荨麻疹等皮肤病。

而且，大气受污染的时候，大气透光程度会降低，地面附近的紫外线被削弱。近地空气中各种病毒、细菌和真菌就不容易被紫外线杀死，这就容易导致各种病毒、细菌、真菌随着空气的粉尘颗粒进入皮肤内部，或者粘附于皮肤表面，引起皮肤的感染。

4、导致色斑，加速皮肤衰老

空气中的“二手烟”和重金属等有害物质会导致皮肤的氧化应激反应。当微粒物质侵入皮肤时，会引起细胞内活性氧（ROS）的增加，增加皮肤失水，降低抗氧化剂的活性，导致皮肤内结缔组织变性。胶原蛋白和弹性纤维的降解会加速斑点和皱纹的发生，加速皮肤氧化和老化，甚至导致皮肤癌变。

德国某研究所做了相关研究。结果表明，在交通发达、污染严重的地区，女性皮肤的老化程度比其他地区严重得多，而色斑的发生率高出20%。

皮肤不好怎么改善？

上面我们了解了空气污染对皮肤的危害，那么，皮肤不好怎么改善呢？

1、做好防晒和隔离

相信防晒的重要性每个人都知道适当的紫外线可以帮助我们杀死细菌，但是太强的阳光不仅会使我们变黑，还会损害皮肤健康。因此，外出时一定要做好防晒工作：涂抹防晒霜，打遮阳伞。此外，如前所述，PM2.5会通过毛孔进入皮肤，堵塞毛孔，所以隔离也不能被忽视，隔离霜可以在皮肤表面形成一层薄膜，减少污染物进入皮肤。

2、做好皮肤清洁和保湿

一天结束时，皮肤表面和内部会积聚大量污垢。晚上一定要做好清洁、清洁污染物和分泌物，保证皮肤清爽。之后，我们应该及时做好补水保湿工作，不要让皮肤太干。清洁和保湿产品的成分越简单越好，尽量不要含有防腐剂或香料。平时也要大量喝水，从身体内部补充足够的水分。冬天皮肤加湿最重要，在这里你可以学习冬天干燥皮肤怎么办。

3、远离过敏原

紫外线、花粉、灰尘、螨类、细菌等可能引起皮肤过敏，损害皮肤健康，所以我们应该尽量远离这些过敏原。在室外，我们可以通过使用防晒隔离和戴防尘口罩来避免接触过敏原，而在室内，我们应该保持室内清洁卫生，减少室内灰尘，清除螨虫、细菌和其他微生物。同时，为保证良好的室内通风，必要时可安装专门的通风净化设备，如新风系统，来保持室内空气流通和隔离室外污染。

4、保证充足的睡眠和正常的作息

如何改善皮肤？除“表面功夫”要到位外，还要修补“内功”，也就是说，要保证正常稳定的休息，保持充足的睡眠，合理的饮食。从身体内部做好了调理，皮肤自然也能保持健康状态。

看这里，每个人都知道了空气污染对皮肤的危害有哪里，也知道了一些改善皮肤的方法。每个人都希望拥有健康的肌肤，这就需要在生活中养成良好的护肤习惯，同时培养正常的作息。https://tion-china.cn/