上班族营养早餐如何做？蛋白粉哪个好？

　　很多上班族因为平时比较忙，来不及吃早餐，长期不吃早餐对身体的健康的不利，所以再忙也要记得吃早餐。其实一些有营养的早餐做起来也不麻烦，花费的时间也不长，只需要提前起来几分钟，就可以做好美味又营养的早餐。所以下面就来介绍几种营养早餐的做法。

　　1.土豆鸡蛋饼

　　土豆鸡蛋饼的做法简单，只需要一个土豆、鸡蛋和一些面粉就可以制作完成。首先准备好需要的食材，将土豆切成丝，放入鸡蛋和面粉搅拌均匀，然后可以放入你喜欢的调味料，比如盐、胡椒粉、孜然粉、葱姜蒜等。加入调料后，再搅拌一下，就可以放入锅中，用中小火慢煎，煎至两面金黄即可。一份简单的土豆鸡蛋饼就做好了。

　　2.火腿鸡蛋三明治

　　火腿鸡蛋三明治的做法就更加简单了。首先准备好吐司片，把四边切掉，然后依次放入煎好的鸡蛋、火腿、蔬菜和沙拉酱，最后在盖上一层吐司片，用牙签固定或者保鲜膜固定，对角切开，就做好了。

　　3.牛奶鸡蛋羹

　　牛奶鸡蛋羹不仅美味，营养十分丰富。而且制作也不需要耗费很长的时间，在早上起床洗漱的时间就能够做好。首先准备牛奶和鸡蛋，把牛奶放入大碗中，放入两个鸡蛋，加入调味料（糖、盐均可），搅拌均匀，然后将蛋汁过滤到小碗中，用保鲜膜封住，在保鲜膜上扎一个小孔，最后放入锅中大火蒸15分钟左右，即可，做法十分简便。

　　在吃早餐时还可以搭配牛奶、坚果、水果，再来一勺蛋白粉，营养更加丰富全面。其中蛋白粉是一种富含优质蛋白质的膳食营养补充剂，能够快速补充蛋白质营养，适量的食用蛋白粉补充蛋白质能够促进免疫细胞的合成，提高免疫力，还能够补充能量，维持身体正常的新陈代谢，保持活力。那么蛋白粉哪个好？

　　关于蛋白粉哪个好，这里推荐汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉精选优质原材料，科学搭配大豆蛋白和乳清蛋白两种优质蛋白质，蛋白质营养全面，其中蛋白质含量高，消化吸收好，能够有效补充身体所需的蛋白质营养。汤臣倍健蛋白粉食用方法简便方便，每次食用只需要取一勺，放入温水或者牛奶、稀粥中搅拌均匀即可，非常适合早餐时食用。而且配方中仅含有大豆分离蛋白、浓缩乳清蛋白和大豆磷脂，不含防腐剂、色素、香精，可以放心长期食用。

　　早餐搭配蛋白粉哪个好？强烈推荐汤臣倍健蛋白粉，每天早上来一杯，补充身体所需的蛋白质营养，提供能量，还能够增强身体免疫力。总之，早餐对于我们来说非常重要，无论时间再紧迫，也要记得吃早餐，只有早餐摄取了足够的能量，才能够保持良好的状态，增加工作的效率！