鼻塞了该怎么办？试试鼻子不通气小妙招
 
当您伤风感冒、鼻塞流鼻涕的时候经常会觉得头昏脑胀，注意力不集中；因为用嘴巴呼吸，也常会感觉口乾舌燥。而小小孩鼻腔的空间，本来就比较窄小，又不会擤鼻涕，稍有鼻涕或鼻胛肿胀，就容易鼻塞。只要为人父母者，相信在夜深人静时，都曾遇到小Baby因为鼻塞流鼻涕而翻来覆去，烦躁不安，无法安睡的情形；看着小小孩无法安睡难过的模样，真恨不得是自己生病。结果经常搞得大人小孩都不得安睡，白天又要上班，连着几天下来，实在受不了。也难怪常会碰到有些不知道怎么办的年轻父母亲要求医师可不可以开一些安眠药，让小Baby晚上能好好睡觉。鼻子不通气小妙招介绍！
 
外鼻部的构造只是外观而已，对人的生理机能比较不会构成障碍。鼻腔则是呼吸道的开端，对吸入的空气有加温、加湿、除尘及鼻内分泌物引流的作用。所以鼻子毛病引起的症状，如鼻塞、流鼻涕、打喷嚏和流鼻血等，百分之九十以上是由於鼻腔内的各种病变。而在各种鼻病的症状中，以鼻塞最常见也最恼人；至於造成鼻塞的原因也最多且最复杂。
 
鼻塞的烦恼在於它是其他很多症状的祸首：
 
头痛：长年的鼻塞会造成鼻腔甚至於鼻窦内的阴压，而引起头痛。长时间的头痛往往会使人的工作情绪低落，做事注意力不集中；发生於学生时，听课或做功课时不能专心，精神不能集中，而影响学业。有些人不一定会有头痛的感觉，只是觉得头很重，整天昏昏沈沈的样子。
 
咽喉痛及囗乾：因为鼻塞的原故，常造成囗呼吸的习惯，结果易有囗乾的现象，加上鼻塞使得鼻涕更易倒流入咽喉，不断地刺激咽喉部，而造成慢性咽喉炎。
 
囗臭︰长期的脓鼻涕倒流，常会引起囗臭。
 
鼻音过重︰鼻子不通气时，间接地影响各个鼻窦的引流不良，减低共鸣作，讲话呈现浓重的鼻音。 嗅觉减退或消失：鼻塞多由於中、下鼻甲的浮肿肥厚，使存於鼻中膈与中鼻甲间的嗅裂变得更为狭窄，甚至完全闭合；使得嗅裂内的嗅觉神经末梢无法与外界空气接触，因此无法闻到味道。
 
情绪低落：夜里因鼻塞而不易入睡，日子久了就会引起失眠症，情绪不好而间接地影响白天工作的效率。 其它如引起眼睛疲劳而间接地影响视力；欧氏管阻塞而造成中耳的疾病；甚至会有支气管扩张症或胃肠障碍。
 
造成鼻塞、呼吸不通畅的原因很多：
 
温度的变化：冷湿的空气容易刺激鼻粘膜而引起鼻塞和打喷嚏。
 
内分泌荷尔蒙的影响：孕妇及青少年常有血管运动性鼻炎而造成严重的鼻塞
 
血管循环系统疾病：此类病人也常有鼻塞的症状；特别是服用某些降血压剂的高血压病人。
 
姿势的影响：睡眠时因头部在下的姿势或侧躺，常会因地心引力的关系，使得鼻粘膜内的血液回流不良而造成鼻塞。
 
鼻子内部构造的问题：以鼻中膈弯曲症及鼻甲肥厚症为最常见。
 
慢性鼻窦炎：通常由慢性鼻炎或急性鼻窦炎的不当治疗而演变成。
 
腺样体增殖肥大：小孩子的鼻塞有些并不是鼻腔本身的毛病，而是鼻咽部的腺样体增殖肥大堵塞了後鼻孔。
 
滴鼻药或喷鼻药的滥用：这是一个必须重视的问题。滴鼻药事实上是一种鼻粘膜充血去除剂，是属於治标性质的。药剂本身对暂时解除鼻塞的痛苦具有相当的效果，然而若不遵照医师的指示使用，滥用的结果是使血管扩张充血更严重更痛苦。
 
鼻塞自疗法DIY，鼻子不通气小妙招
 
尽量不要平躺，头部保持较高的姿势。因为平躺时，由於重力的关系，鼻塞会比较严重些。
 
可以用热毛巾热敷鼻腔，持续热敷5-10分钟会改善。
 
多喝开水。虽然小小孩食慾较差，吸奶也较困难，经常吸一两下，就要停下来用嘴巴呼吸；但是仍然要常给予开水喂食，因为身体水分如果不足，鼻水会更黏稠，鼻塞会更严重。
 
使用高浓度的盐水来喷鼻子。可以到诊所、药局或婴儿用品店，买一个可以喷鼻子的小塑胶瓶，调配高浓度的盐水(在1000cc的温开水中加入27公克的食用高级精盐)，每1-2个钟头就给小Baby喷一喷鼻子。如果鼻塞严重，甚至每半个钟头喷一下都可以。
 
如果鼻水很多，也可以用一般的吸鼻器把鼻水吸掉。不过最好先喷盐水，等鼻水流出来後再吸。同时使用吸鼻器时，要注意使用的方向：吸左(右)边鼻腔时，要朝左(右)眼内侧方向，不可朝右(左)眼内侧方向，以免吸到鼻中隔而引起流鼻血。 ?
 
如果发现鼻腔被鼻屎塞住时，可以用湿的手帕或湿的棉花棒，轻轻的在鼻孔内转一转，让鼻屎先润湿再慢慢清除。不可用镊子挟掉，因为乾的鼻屎，通常都会与鼻孔内的黏膜沾黏。用镊子挟除，很容易使鼻孔内黏膜受伤，不但鼻屎容易再生成，也可能导致流鼻血或发炎。
 
注意温差的变化。鼻腔通常比较怕冷，所以冷风或冷气不要直接对着鼻孔吹，当寒流来时，在睡觉时，颈部、肚子、手脚等最好都能盖住保暖。
 
过敏性鼻炎要控制好。如果有过敏性鼻炎，除了使用药物控制外，也要注意居家环境，如减少灰尘，避免养宠物等。
 
快速解除鼻塞的喷鼻药水偶而使用没关系，不过不可长期持续使用，以免产生依赖及引起反弹性鼻炎，而让鼻塞更形恶化。