走进一家水果店,我们可以发现水果店当中的水果品种是非常丰富的,其中有苹果,橙子,香蕉,草莓,桂圆等,不同的水果,不仅外观上看是不同的,它的气味口感也是差异很大的,当然,最重要的是水果当中的营养价值成分是不同的,接下来小编会向大家介绍一下脐橙的营养价值和功效。
  
  脐橙的营养价值和功效挺多的,好多都是大家不知道的
  
  一、脐橙的营养价值和功效
  
  1.脐橙当中的营养价值是非常丰富的,在100克脐橙当中含有0.8克左右的蛋白质,0.6克左右的膳食纤维,160豪克左右的胡萝卜素,33毫克左右的维生素c,0.3毫克左右的尼克酸,159毫克左右的钾元素,0.4毫克左右的铁元素,0.03毫克左右的铜元素,0.14毫克左右的锌元素,同时还含有脂肪,水分,热量,苹果酸,柠檬酸等,这些对人体来说都是非常有益的。
  
  2.在橙子当中所富含的维生素C成分,是可以起到一定的清除人体当中多余的自由基的功效的,并且可以有效的抵抗辐射,橙子当中的维生素C含量是橘子当中维生素C含量的两倍。
  
  3.在橙子当中含有非常丰富的纤维素和果胶等物质,适量的使用橙子,可以在一定程度上起到促进肠胃蠕动的作用,这样可以有效的将我们体内的一些有害物质排除体外,起到清肠通便的作用。
  
  脐橙
  
  4.橙子是拥有一股相对比较特殊的气味的水果,这种气味是可以起到一定的缓解人体心理压力的作用的,可以使我们保持在一个比较轻松愉悦的情绪当中。
  
  5.橙子当中的糖分含量是非常充足的,在其中含有非常丰富的果糖,同时含有85%左右的水分,适量的食用橙子不仅可以起到提神解渴的作用,同时还可以快速的恢复体力。
  
  二、脐橙的禁忌
  
  1.橙子是一种酸性的物质,所以在食用脐橙的同时不可以使用牛奶,否则脐橙当中的酸性物质和牛奶当中的蛋白质是很容易发生反应的,不仅会影响消化吸收,同时也是对于营养价值的一种浪费。
  
  2.脐橙是一种凉性的水果,所以我们在使用脐橙的时候一定要控制好数量,千万不可以一时间食用过多的脐橙,这样是会对我们人体健康造成一定的危害的。
  
  脐橙
  
  脐橙的营养价值和功效还是蛮丰富的,所以平时可以适量的使用一些脐橙,当然我们在使用脐橙的时候,还是有一些需要引起我们注意的问题的,比如说每天食用的脐橙数量不可以过多,并且在食用脐橙的同时不要食用牛奶。