在步调快速的世代里，每个人或多或少都承受着一定的压力，生活也被时间追着跑，这些长期累积的情绪感受，即是「忧郁症」的危险成因，据世界卫生组织（WHO）调查报告显示，全球至少有3亿人口患有轻重程度不一的忧郁症，其中，「高功能忧郁症」虽看似不起眼，却是能够让日常生活作息产生严重影响的病症。
 
　　高功能忧郁症（High Functioning Depression）是一种经常被忽视的轻度忧郁症，它不像一般忧郁症患者一样表现无助，反而是能够照常进行团体活动，并在团体中与他人相处融洽，因此旁人并不容易察觉高功能忧郁症患者的异同。
 
　　以下是五个高功能忧郁症可能患有的症状，长期处在高压生活的你，快来对照自己患有几项危险因子，若是发现自己内心想法与徵兆有所唿应，千万别无视它，应尽速就医。
 
　　一、容易想太多
 
　　无论事情轻重与否，你总是会过度思考，不停歇的让事情在你的脑袋中打转，且直到最后也不会想出应对方法，或让事情得到结论，反而让内心累积满满的忧愁与烦闷。
 
　　二、时常认为自己浪费时间
 
　　高功能忧郁症患者常常会产生强烈的虚度光阴之感，即使早已将原先拟定的工作目标完成，仍会感觉自己任何事都做不好，宛如一事无成，觉得自己在做的所有事情都是浪费时间，且对自己的行为充满怀疑与不确定感。
 
　　三、容易陷入悲观思维
 
　　伤心与悲观是忧郁症患者的典型迹象，而高功能忧郁症更会令你长期陷入悲观思维，总是认为事情都不会有好的发展，时常难过，且情绪容易感到失落，甚至脑袋中会经常浮现「我很糟」、「我不被在乎」既卑微又悲观的想法。
 
　　四、对事物失去热情
 
　　患有高功能忧郁症的迹象之一，即是你会开始不喜欢自己的生活，对于原本拥有高度兴趣的事情也突然觉得乏味无趣，即便能够维持正常社交活动，且能完成团体中自己的职责任务，但只要事情一结束，你即会马上退出，不想在与此事务有所关联，呈现出漠不关心的态度。
 
　　五、经常疲惫以及改变睡眠作息
 
　　以往总是拥有很多精神的你，会开始时常感到疲惫与消极，活动力也大不如前，因此会有睡太多或是太少的情况发生，且容易在夜晚时难以入眠，需要花上好长一段时间才得以入睡，或是整天都提不起劲，把一整天的时间都浪费在睡眠上。
 
　　高功能忧郁症的背后成因有许多可能，上述列举的五个可能徵兆，虽不能确切断诊患症可能，仍能用来检视自我的心理健康程度，只要勇敢面对所有思绪，依循自己最舒适的方式来看待事物，你也能得到幸福又健康的人生。