相信很多女孩们为了养出一双纤细美腿，各种瘦腿运动都试过，但无奈肥肥的小腿肚怎么还是消不下去呢？其实我们对于「瘦小腿」常常会有错误的迷思，以为只要做局部运动就能减去小腿肚，但却忽略了运动后的「伸展」，以及一些基础的保养工作才是最重要的。
 
　　再加上可能平常喜欢穿高跟鞋、工作需要久坐或久站，长期下来就养成了粗壮的「萝蔔」！今天就要带大家来看看八个有效「瘦小腿」的保养心机，女孩们快学起来，让我们一起拔掉讨人厌的萝蔔吧！
 
　　1.握拳由上往下敲打外侧胆经
 
　　胆经是人体里面最重要的一条经络，如果小腿老是看起来「肿肿」的，那很可能就是因为里面堆积了过多的废物导致阻塞，每天敲胆经则可以帮身体将这些废物排除！手握拳由上往下敲打小腿外侧，来回敲打五十下，建议女孩们站着敲打，效果会更好！想要快速瘦小腿，这个动作就必须每天做，但记住力道要控制好，否则太大力可能会受伤喔！
 
　　2.瘦腿霜包保鲜膜＋双手来回按摩
 
　　瘦身霜能帮助燃烧脂肪，先均匀涂抹于小腿，之后包上保鲜膜，用双手轻柔地来回揉捏按摩，让瘦身霜能快速渗透至皮下，保鲜膜的包覆能使肌肤迅速发热，不只促进小腿排汗，增进血液循环，也帮助消除水肿，提升整体的燃脂功效！不过在这里提醒女孩们保鲜膜千万不能包太久，否则很容易导致肌肤过敏的情形喔！
 
　　3.洗澡后精油刮痧小腿肚
 
　　刮痧能帮助消除水肿，同时也具有按摩的功效，在洗澡后20分钟内刮痧的效果是最好的，先在小腿肚涂抹精油，手握刮痧板（如果没有也可以使用汤匙或扁梳），倾斜45度角，由外往内、上至下刮痧小腿肚，记住刮的过程要够快，等到肌肤发热或红红的就可以停止了。
 
　　4.加入生姜温水泡脚
 
　　生姜泡脚一样能帮助瘦腿排汗，在温热的水中加入切片的生姜，高度则到膝盖，整个小腿都要泡到，泡脚可以促进血液循环，活络小腿阻塞的经脉，而生姜有「去寒」的效果，除了能帮助减少水肿的情形，还能保养肾脏，有养生的功效喔！