寒性体质这样吃 吃水果的3大注意重点
水果有不同的寒热属性,依照体质吃对水果,让身体更健康唷! 吃对水果,调整好体质! 寒性体质这样吃 可吃温热」的水果:有助温中、补热、散寒」。 荔枝、龙眼、芭乐、桃子、榴...
水果有不同的寒热属性,依照体质吃对水果,让身体更健康唷!
吃对水果,调整好体质!
寒性体质这样吃
可吃温热」的水果:有助温中、补热、散寒」。
荔枝、龙眼、芭乐、桃子、榴莲」等。
寒性体质特徵:
容易手脚冰冷、脸色苍白、肠胃较敏感、怕冷、喜欢喝热饮」等。
小提醒:
荔枝」属於发物,吃太多会容易上火,可能会引起过敏、瘙痒」等症状,
有过敏体质」的人要酌量食用唷!
燥热体质这样吃
可吃寒凉、平性」的水果:能清热泻火、平衡热性体质」。
寒凉水果:奇异果、火龙果、香蕉、西瓜、柚子、香瓜、桑椹、梨子」等。
平性水果:甘蔗、苹果、葡萄、柠檬、凤梨、枣子」等。
燥热体质特徵:
容易体热、口乾舌燥、汗多、小便赤黄、嘴破、喜欢喝冷饮」等。
吃水果的3大注意重点
酸味水果饭後吃」:
像是凤梨、柠檬」等水果,建议在饭後20~30分钟吃,空腹吃易伤胃。
晚上避免吃太利水的水果」:
较利尿或是水份含量较高的水果,避免在睡前吃,以免早成频尿。
ex.西瓜。
慢性病患者需注意」:
甜份较高的水果:
凤梨、芒果、西瓜、荔枝」等,糖尿病患者尽量少吃。
钾离子较高的水果:
香蕉、香瓜、葡萄」等,肾脏病患者也尽量少吃。
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