小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气。小暑过后,“三伏天”即将袭来,天气也将越发闷热和潮湿,此时人体出汗多,消耗大,再加之劳累,容易引起食欲不佳、头昏、乏力、精神萎靡不振等症状。

　　徐州肛泰医院提醒您:虽然天气炎热,但不可贪一时之“快”而忽略了胃肠道的健康。

　　入伏须警惕这类疾病

　　虽然在传统的二十四节气中,小暑过后才正式入伏,但炎炎热浪早已袭来。冰淇淋、西瓜、小龙虾、冰啤酒……这些食物成为盛夏餐桌上的“常客”。然而,“桑拿天”贪凉而食、贪辣而食,不仅会加大急性肠胃炎等感染性疾病的发生风险,还会令原本患有慢性胃炎、消化性溃疡等消化道疾病的患者病情加重。

　　医生提醒:急性胃肠炎是入伏后多发的消化系统疾病,其主要的症状和诱发因素如下:通常表现为急性的上腹部疼痛或脐周绞痛,伴呕吐、腹泻,严重者伴发热、畏寒等。多数由于食用不洁食物或者食物保存不当引起,该病在夏季尤为常见。

　　三伏天如何正确护胃肠

　　炎热的夏天,胃肠道也容易困倦,食欲下降。许多人喜欢通过进食生冷或重口味的食物来刺激食欲或缓解燥热,这反而会加重胃肠道的负担。关注胃肠健康、预防胃肠道疾病,以下几点要特别留意:■冷冻食物、饮品切勿过量尤其是空腹或剧烈运动后,这样会使原本充血的胃肠道血管收缩,容易引起痉挛,导致不适。最恰当的做法是常温食用或饮用,不要空腹。■需注意食物的保存及保鲜食物应及时食用,尽量不要隔夜。冰箱里生鲜和蔬菜水果、熟食应该分开单独保存, ﻪ剩饭剩菜易被细菌污染,建议少碰为妙。

　　■饮食宜清淡,多喝水天气炎热,脾胃湿气渐盛,湿困脾胃,导致食欲不振,而汗出过多,又可损伤气阴,所以人体胃肠的消化功能明显下降。此时多食暴饮,则胃肠的负担更重,容易导致胃肠功能紊乱。■勿过食辛辣辣椒对于胃酸过多的胃病患者来说容易加重病情,因为辣椒可以提高胃肠的消化能力(促进胃酸的分泌),所以本身胃酸就过多的人,吃辣椒就容易导致多余的胃酸对胃黏膜造成损伤,从而加重病情。

　　徐州肛泰医院提醒您:小暑时节,天气潮湿闷热,大家要注意预防中暑,饮食应以清淡为主,多吃蔬菜瓜果,少吃生冷食物,注意养护好肠胃。如发生腹痛、腹泻等肠胃不适症状,应及时到正规的医院就诊,查明原因,对症治疗。