如何预防和缓解视疲劳?补充越橘叶黄素酯试试看!

导读:现在我们的工作和生活都离不开电脑和手机,每天使用电脑和手机的时间也在逐渐的增加,时间长了,一些人就会感觉到眼睛酸涩不适,休息一下就缓解了,这就是我们常说的视疲劳。...

  现在我们的工作和生活都离不开电脑和手机,每天使用电脑和手机的时间也在逐渐的增加,时间长了,一些人就会感觉到眼睛酸涩不适,休息一下就缓解了,这就是我们常说的”视疲劳“。

  视疲劳的出现不仅影响我们的工作和生活,还对身体健康不利,所以经常用眼的人就需要学会预防和缓解视疲劳。那么应该如何预防和缓解视疲劳呢?可以从这几方面着手:

  ①养成良好的用眼习惯

  养成良好的用眼习惯是预防视疲劳最好的方法。首先在用眼时不要长时间注视一个方向,如果需要长时间在电脑前工作,那就要注意用眼时长,每隔40分钟,就休息5分钟,可以看看远处,也可以做做眼保健操。然后在用眼时,可以多眨眨眼睛,保持眼睛湿润,每分钟眨眼约为20次。最后在用眼时,要保持良好的姿势,比如坐姿要端正,用眼距离要合适等。只有养成良好的用眼习惯,才能够从根源上解决问题。

  ②适量进行运动

  有研究表明,身体体质差和心理压力大非常容易引发视疲劳。而适量的运动不仅可以增强身体素质,还能能够放松身心。保持良好的身体状态可以缓解身体疲劳,同时也有助于缓解眼部疲劳。平时可以选择一些运动强度较小的运动,比如散步、慢跑、骑行等运动,都可以放松眼睛,有效的缓解和预防视疲劳。

  ③及时补充眼部营养

  补充眼部营养非常重要,只有充足的营养,才能够维持眼部正常的功能。比如可以补充越橘叶黄素酯,越橘中花青素含量最为丰富,花青素具有很强的抗氧化性,能够减少自由基对眼睛的伤害,保护眼外周循环和毛细血管的作用,能够有效的改善视疲劳;叶黄素酯能够在身体内转化为叶黄素,叶黄素是构成视网膜黄斑区的主要色素。能够吸收大量蓝光,减少蓝光对眼睛的伤害。同时补充这两种营养物质除了要多吃各种各样的水果之外,还建议搭配汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯一起食用,这样才能够更有效的补充眼部营养,保护眼睛。

  汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯是一款非常不错的护眼产品,其中含有多种护眼成分,含有海拔3000多米南美高地生长的万寿菊提取的叶黄素酯;含有以北欧野生越橘为原料提取而成的越橘提取物,越橘提取物中含有丰富花青素,含量大约比普通蓝莓高3-4倍;还含有从澳大利亚杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜,杜氏海藻是天然β-胡萝卜素优质来源,也是维生素A的天然来源,能够在人体内转化维生素A,维生素A是构成视网膜表面的感光物质,可预防暗适应能能力下降、眼睛干涩。汤臣倍健健视佳,科学搭配三种护眼营养,能够有效的补充眼部营养,缓解视疲劳!

  总之,想要预防和缓解视疲劳就要从多方面来对眼睛进行保护,最后,希望大家能够养成良好的用眼习惯,及时补充眼部营养,让自己的眼睛更加美丽明亮!

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