久坐常感不适？氨糖软骨素可助你有效缓解

　　很多人知道久坐会让人产生不适感，却不知它会对人体造成的其他负面影响，久坐会导致下肢血液循环不良，关节腔滑液分泌减少，进而增加下肢关节损伤的几率。如果避免不了久坐，日常该如何减少久坐所带来的不适感及危害，请继续往下看。

　　一、端正坐姿有助减轻脊椎、腰椎压力

　　坐姿影响着个人的脊椎、腰椎健康，因为在坐着的时候，全身的重量都压在脊椎骨底端，久坐时肩膀和颈部也会长时间处于不活动状态，这会引起颈椎僵硬，长期如此容易导致脊椎变形，继而引发弓背或骨质增生等问题。在日常中应尽可能地端正坐姿，这样有助减少脊椎、腰椎负担，每隔1小时左右起身走动一下或是做一会儿伸展。

　　二、踮脚的动作能促进下肢的血液循环

　　在坐着的时候，下肢血液循环会变得缓慢，踮脚尖的动作可以促进血液快速的回流，提高新陈代谢能力，加速毒素的排出，使得心脏和心血管更健康，还有助缓解长时间久坐所产生的疲劳感和腿部的不适，所以，在久坐的过程中不妨时不时踮踮脚，这样可以有效改善下肢血液循环。

　　三、可以适当补充氨糖软骨素

　　氨糖软骨素，其主要成分是氨糖和硫酸软骨素，这两种营养物质是形成软骨细胞的重要营养素，联用能够起到“1+1>2”的效果，能够有效促进受损关节软骨的修复，促进关节滑液的分泌，从而有效减少关节之间的摩擦，保护关节的健康。久坐者建议日常适当地补充氨糖软骨素，从而促进关节软骨的修复并润滑关节。补充氨糖软骨素，其实可以选择健力多氨糖软骨素。

　　健力多氨糖软骨素，其同时富含五种骨关节所需营养素，包括氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽。

　　每片健力多氨糖软骨素富含194mg的氨糖和102mg的硫酸软骨素，可以有效补充关节软骨日常所需营养，碳酸钙是硬骨所需营养素，在骨骼的正常生长和维持骨健康方面也起着至关重要的作用，每片健力多氨糖软骨素的碳酸钙含量为102mg。每日2次，每次食用2片健力多氨糖软骨素，可以有效补充软骨硬骨日常所需营养素，提高骨密度。

　　健力多氨糖软骨素里还含有能够促进肠道对钙的酪蛋白磷酸肽，有助提升钙的吸收利用率，以及能够促进骨骼对钙的吸收，可以改善软骨细胞，延缓软骨细胞退化的的骨碎补。

　　久坐常感不适？不如试试健力多氨糖软骨素，补软骨护关节，增加骨密度！